MOTEUR size-g-13-n-25596-b-484 Biceps aux haltères : Matériel size-g-13-n-10886-b-639 Model Code:9001013 4866433 Laver poêle et casserole

MOTEUR size g 13 n 25596 b 484 Biceps aux haltères : Matériel size g 13 n 10886 b 639 Model Code:9001013 4866433 Laver poêle et casserole Biceps aux haltères : Matériel : haltères Groupe musculaire : biceps 3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) Développé incliné aux haltères : Matériel : poids et banc inclinable Groupe musculaire : pectoraux et triceps 4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) 1268 Kcal par dose